Daily/health (5) 썸네일형 리스트형 역류성식도염 고치는 방법 by 이재성박사 위산분비억제제는 일시적 증상을 경감시키는것이고 치료는 습관을 바꿔야합니다 역류성식도염 없애는 생활습관 1. 배부른 느낌 만들지않기 위장압력이 높아지면 위장의 내용물이 역류하는 상황이 생길 수있다 배고픔을 면하는 정도로만 먹는다 2. 진짜 천천히 먹기 빨리먹으면 많이 먹게 됩니다 배속에 음식은 불어납니다 원래 밥을 빨리 먹는 사람은 없습니다 습관이 형성된거죠 3주동안 티스푼으로 먹는 꿀팁 3. 밥 한숟가락에 반찬 한가지씩만 먹기 한숟갈 한젓갈 넣으면 숟가락 내려놓고 천천히 음미하기 4. 한 30번 씩기 가루로 만들어본다고 생각하면 위장에서도 쓱~ 내려간다 5. 밥먹고 눕지않기 역류할 가능성 높아진다 6. 저녁식사는 잠자기전 3시간 전에 먹기 먹고 바로 자면 역류자기 너무 쉽다 7. 육식을 줄여본다 고기(단.. 카카오프로젝트100 물2L 마시기 50일차 물이나 차를 꾸준히 일부러 의식하고 마시는 중입니다 하나의 습관이 형성되는것은 정말 어려운일이라고 생각해요 물 마시는게 전부인데 100일이면 금방이지 라고 안일하게 생각했고 몇번은 인증을 하지 못했습니다 요즘은 스몰스텝을 하고있습니다 아침 5시 45분에 일어나 물을 마시고 책을 읽고 영어공부를하고 명상도 합니다 https://www.smallstep.co.kr/index 한걸음 한걸음 해나가보아요! 다이어트 도시락 최대 50%할인 솔직히 평소 먹다보면 나물류를 잘 챙길 수 없는데 영양도시락 슬림도시락을 통해 다이어트도하고 저녁에 이리저리 장보고 요리할 시간도 줄이고 자기개발하기 좋은거같아요! 요즘 코로나로 살이 하루하루 쪄가는데 저녁을 아직 굶기는 너무 힘들고 굶는것이 꼭 좋은 다이어트는 아니기에다이어트도시락으로 저녁을 대신해서 살빼려고해요다이어트 관련된 모든것 다이어트도시락 구매링크 공유해요https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100069942 가입 추천인 100069942 넣어주시면 감사하겠습니다 :) 카카오프로젝트100 물2L 마시는 100일 습관형성 프로젝트 함께해요 카카오에서 재미있는 플랫폼이 하나 나왔어요 역시 갓카오인만큼 이번 습관형성 플랫폼도 너무 심플하고 취지가 좋아서 베타서비스임에도 많은이들이 몰리고있습니다만성 변비와 탁하고 뭐가 자꾸 나는 피부 겉으로만 관리했다면 이너뷰티를 가꿔볼 시간입니다 마케팅의 홍수속에서 물은 뷰티제품이 아니기에 도외시되는 경향이 있는데요 물은 우리몸의 필수요소입니다 설탕 및 각종화학색소 등이 들어간 음료수나 카페인류가 아닌 오직 물을 마신다는 것이 쉬운일이 아니더군요 가능하면 찬물보다는 미지근하거나 따스한 물을 권해드리고싶어요 이거는 좀더 익숙해지면 바꿔보세요 중국인들의 장수비결이라고하죠카카오프로젝트100에서 함께하는 분들과 도움이 되는 건강 정보를 공유하고싶습니다 티스토리에서는 그런 소통을 하고싶어요물을 마실때에도 주의사항이 있.. 사과의 효능에 대해서 여러분 아침의 사과는 황금 사과라고도 하지요 사과가 우리몸에 어떤 도움을 주는지 알고 먹으면 더욱 기분이 좋겠지요? 오늘 다룰 주제는 사과의 효능입니다 사과는 알칼리성으로 요즘 알칼리에 대한 ph로 화장품 또한 광고를 많이 하는데요 그만큼 알랑리성식품으로 사과산 자체가 주는 효능이 있습니다 과육은 달콤하고 맛있는 이 사과의 효능은 어깨결림에도 좋고 잇몸건강을 돕습니다 피로물질을 제거해주는 유기산, 피부미용에 좋은 비타민 C가 들어있기때문인데요 제형으로 된 비타민C 알약을 먹기보다는 자연 있는 그대로를 섭취하는 것이 무엇보다 좋습니다 약은 무조건 부형제, 약으로 만들기위해 생산과정에 들어가는 나쁜 물질들이 있을 수 있기때문에 비타민C를 그대로 섭취하는 것이 좋지요 먹기 불편하다면 갈아마시거나, 다양한 형태.. 이전 1 다음
